Nordic Walking
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.
[Quelle: Wikipedia]
Entwicklung - Nordic Walking Bayerischer Wald
Die Anfänge dieses Sports liegen in den 30er Jahren. Schon damals wurde unter dem Namen Stockgang oder Stocklauf schnelles Gehen von Langläufern im Sommer und Herbst in das Training integriert, um die Kondition zu verbessern und so schon im Winter in höhere Trainingsintensitäten einzusteigen. Diese Bewegungsform wurde dann in den 1980er Jahren in den USA unter den Begriffen Pole Walking und Exerstriding, als äußerst effektive Variante des klassischen Walking bekannt, konnte sich aber nicht in der breiten Masse etablieren. Im Rahmen einer Dipl.-Arbeit von Marko Kantaneva 1997 wurde Nordic Walking als Sportart in Finnland vorgestellt. Im Norden des Landes wurden im selben Jahr auch die ersten Trainer ausgebildet, darunter auch einige Deutsche.
Bewegungsablauf beim Nordic-Walking
Walking ist eine Sportart mit zyklischem Bewegungsablauf. Der rechte Stock hat immer dann Bodenberührung, wenn die linke Ferse aufsetzt, der linke Stock, wenn die rechte Ferse aufsetzt. Die Stöcke werden nah am Körper geführt. Der jeweilige Stock wird schräg nach hinten eingesetzt; der Stockeinsatz sollte immer unterhalb des Körperschwerpunktes, also in der Schrittstellung auf der vertikalen Körperachse erfolgen.
Der lange Schritt und der lange Arm erhöhen den Trainingsreiz, wodurch es zu einer höheren und auch gewollten Belastung kommt.
[Quelle: Wikipedia]
Bayern Nordic Walking
Auch wenn Bayerischer Wald Nordic Walking einfach aussieht, nur durch einen Kurs mit einem ausgebildeten Trainer können Sie wirklich dauerhaft positive Trainingseffekte erzielen. Belastungen auf Rücken, Knie- und Fußgelenke werden im Vergleich zum Joggen oder Walking reduziert.
Gewichtsabnahme kann erfolgreich unterstützt werden. Durch die speziellen Stöcke hat man auch im schwierigen Gelände sicheren Halt.
Voraussetzung: normaler Gesundheitszustand, keine Altersbegrenzung, unabhängig vom persönlichen Fitnesszustand. Sportliche Kleidung, Sport- oder Wanderschuhe etc.